Kebanyakan selera Indonesia tidak akan merasa lengkap jika Anda tidak makan nasi putih.
Sayangnya, nasi putih dianggap kurang sehat dan mengandung banyak karbohidrat yang dapat menyebabkan obesitas juga tidak baik untuk diabetes.
Oleh karena itu yang ingin tubuh langsing disarankan untuk makan nasi merah.
Dilansir berbagai sumber, beras memang akan memberikan banyak energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Namun, jika beras tidak dibakar dengan benar maka Anda akan mengalami kenaikan berat badan yang drastis.
Beras mengandung 90% karbohidrat, 2% lemak dan 8% protein.
Beras juga mengandung niacin, thiamin, asam folat, zat besi, selenium, mangan, fosfor dan magnesium.
Beras mengandung zat yang dapat dicerna dan juga tahan.
Jika Anda memasak nasi dengan cara yang benar maka Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan Anda akan meningkat setelah makan nasi.
Nah yang kamu akan tahu beberapa cara yang benar dan sehat untuk memasak nasi agar tidak membuat lemak tubuh lebih.
Tips Memasak nasi:
Siapkan pot keramik dan memasak dua gelas air sampai mendidih.
Tambahkan 2,5 sendok teh minyak kelapa dan masak selama satu menit.
Tambahkan segelas beras putih ke dalam air.
Kecilkan api dan masak nasi selama 30 menit.
Setelah dingin dalam lemari es selama 12 jam.
Setelah beras yang dapat dikonsumsi.
Berbagai sumber terpercaya mengungkapkan bahwa minyak dalam beras dapat mengubah pati di dalamnya dan akan membantu Anda mencegah penambahan berat badan.
Dengan memasak nasi seperti biasa dapat kadar pati juga lebih rendah dari beras.
Setelah nasi menghindari makan nasi panas, memungkinkan beras untuk mendinginkan dimakan.
Namun metode ini hanya mengurangi pati beras antara nasi panas dan dingin.
Berbeda dengan cara yang dijelaskan di atas menggunakan minyak kelapa.
Semoga informasi ini bermanfaat.
Belum ada tanggapan untuk "Tip Cara Memasak Nasi agar Tidak Buat Gemuk Dan Baik Buat Diabetes"
Post a Comment